Hoofd in de iCloud? Shutterstock
Als ik lezingen geef, word ik vaak benaderd door mensen die zich zorgen maken over hun geheugen. Misschien studeren ze voor een examen en hebben ze niet het gevoel dat ze zo goed leren als hun leeftijdsgenoten. Misschien vergeten ze steeds het raam te sluiten als ze het huis verlaten. Of misschien hebben ze moeite om zich een gebeurtenis van een paar weken geleden te herinneren, maar die iedereen tot in detail kan beschrijven.
Het gevoel dat je geheugen misschien niet helemaal op orde is, kan verontrustend of zelfs ronduit beangstigend zijn. En dat is niet verwonderlijk – geheugen maakt ons tot wie we zijn. Het verleden kunnen reflecteren en delen is fundamenteel voor ons identiteitsgevoel, onze relaties en ons vermogen om ons de toekomst voor te stellen.
Een deel van dit vermogen verliezen veroorzaakt niet alleen problemen in onze dagelijkse schedule, het bedreigt zelfs het idee van wie we zijn. Verreweg de grootste gezondheidsangst bij mensen ouder dan 50 jaar is de ziekte van Alzheimer en het catastrofale verlies van persoonlijk geheugen dat daarmee gepaard gaat.
Geheugenstoornissen bij jongeren
Zijn zorgen in excess of het geheugen voorbehouden aan de generatie na de pensionering? Het lijkt van niet. Sterker nog, als moderne traits iets te bieden hebben, zijn jongere mensen web zo nerveus om de toegang tot hun verleden te verliezen. Ga tegenwoordig naar een groot live performance en je zicht op de artiest wordt vaak verduisterd doorway een zee van smartphones, die elk de beelden en geluiden vastleggen op een veilige, permanente digitale plaat.
Al in de grotbewoners hebben mensen manieren gevonden om kennis en ervaringen te bewaren, maar is de moderne levensstijl een stap te ver gegaan? Zou een te grote afhankelijkheid van technologie onze geheugensystemen luier en minder efficiënt kunnen maken?
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van een internetzoekmachine kan leiden tot een slechtere herinnering aan informatie, hoewel een ander new gepubliceerd onderzoek dit result niet kon repliceren. En de meeste onderzoekers zijn het erover eens dat het in deze situaties niet zo is dat het geheugen minder effectief wordt, maar dat we het anders gebruiken.
Voor een beter geheugen dat langer in je leven blijft, zet je je telefoon uit en leef je in het minute.
Shutterstock
Hoe zit het achieved het opnemen van gebeurtenissen op een smartphone? Een new onderzoek toonde aan dat een groep die achieved regelmatige tussenpozen pauzeerde om foto’s te maken, een slechtere herinnering aan de gebeurtenis experienced dan degenen die ondergedompeld waren in de ervaring. En een eerder onderzoek suggereerde dat foto’s mensen hielpen te onthouden wat ze zagen, maar hun herinnering aan wat er werd gezegd verminderden. Het lijkt erop dat de belangrijkste variable in deze situatie aandacht is – actief foto’s maken kan iemand afleiden en afstand nemen van aspecten van een ervaring, wat betekent dat er minder wordt onthouden.
Er zijn echter nieuwe manieren om dit probleem te omzeilen als je erop staat foto’s te maken. Ons eigen werk heeft aangetoond dat afleiding kan worden tegengegaan als er automatisch foto’s worden gemaakt met een draagbare digicam.
Technologie en geheugen
Hoewel het waar kan zijn dat technologie de manier waarop we ons geheugen gebruiken soms verandert, is er geen wetenschappelijke reden om aan te nemen dat het de inherente capaciteit van onze hersenen om te leren vermindert.
Desalniettemin zijn er in de snelle en veeleisende samenleving van vandaag andere factoren die een negatieve influence kunnen hebben, bijvoorbeeld slechte slaap, stress, afleiding, depressie en alcoholgebruik. Het goede nieuws is dat deze effecten about het algemeen als tijdelijk worden beschouwd, tenzij ze gedurende zeer lange tijd aanhouden.
Er is een klein aantal mensen dat geheugenproblemen kan ervaren naast dagelijkse vergeetachtigheid. Hoofdletsel, beroertes, epilepsie, herseninfecties zoals encefalitis of aangeboren aandoeningen zoals hydrocephalus, een ophoping van vocht in de hersenen, kunnen allemaal leiden tot een aanzienlijk verlies in ons vermogen om informatie vast te houden en op te roepen. En recentelijk is er een nieuwe aandoening vastgesteld — ernstig gebrekkig autobiografisch geheugen — die een klein percentage van de bevolking beschrijft dat een specifieke maar duidelijke stoornis in het vermogen om zich hun verleden te herinneren meldt.
Deze mensen zijn echter de uitzondering, en de meeste mensen die zich zorgen maken about hun geheugen hebben geen echte reden tot bezorgdheid. Als het gaat om herinneren, hebben we allemaal onze eigen sterke en zwakke punten. De vriend die in elke pubquiz hoge cijfers haalt, is misschien dezelfde die altijd vergeet waar hij zijn portemonnee heeft achtergelaten. En de associate die de vakantie van vorig jaar ongelooflijk gedetailleerd kan beschrijven, kan een eeuwigheid duren om een nieuwe taal te leren. Zelfs wereldkampioenen van het geheugen melden dagelijkse vergeetachtigheid, zoals het verliezen van hun sleutels.
More than het algemeen, waar ons geheugen ons in de steek laat, is dat omdat we moe zijn, niet opletten of te veel tegelijk proberen te doen. Het gebruik van lijsten, agenda’s en smartphone-herinneringen maakt het geheugen niet minder efficiënt – het maakt de hersenen eerder vrij om andere dingen te doen. En in plaats van ons lui te maken, kan iets opzoeken op web helpen om onze kennisbasis te versterken of te verrijken.
Maar er kunnen gelegenheden zijn waarin technologie in de weg zit – doorway ons af te leiden van een mogelijk speciaal minute, of ons te verleiden om op net te surfen in plaats van de broodnodige slaap te krijgen. De meeste dagelijkse geheugenverlies kan worden verholpen door simpelweg meer opmerkzaam en minder druk te zijn. Dus als je tijd achieved vrienden wilt onthouden, is mijn advies om van het minute te genieten, er daarna more than te praten en te genieten van een goede nachtrust.
Catherine Loveday werkt niet voor, raadpleegt, bezit geen aandelen in of ontvangt geen financiering van een bedrijf of organisatie die baat zou hebben bij dit artikel, en heeft geen relevante voorkeuren bekendgemaakt buiten hun academische aanstelling.
